TIPS MENJAGA IMUN TUBUH SAAT PUASA

Bulan puasa telah tiba, saat puasa sistem kekebalan tubuh bisa menurun karena kurangnya asupan makanan dan minuman. Hal ini akan membuat tubuh terasa lemas dan tidak bersemangat. Apalagi saat ini Indonesia masih menghadapi pandemi Covid-19 yang membutuhkan imunitas untuk melawan virus.

Menjaga daya tahan tubuh saat puasa yang pertama adalah dengan memenuhi asupan nutrisi penting bagi tubuh. Daya tahan tubuh rentan menjadi lemah saat puasa karena Sobat Damai hanya makan 2 kali sehari.

Apa saja tips menjaga imun saat puasa?

1. Hindari makanan tinggi lemak saat berbuka puasa
2. Penuhi asupan nutrisi penting bagi tubuh seperti karbohidrat, vitamin C dan zinc
3. Perbanyak ibadah dan doa untuk menjaga kondisi
4. Kurangi konsumsi gula
5. Tetap rutin berolahraga
6. Jaga asupan makanan dan minuman yang berkualitas
7. Perbanyak istirahat yang baik untuk tubuh
8. Jika tiba gilirannya, lakukan vaksinasi COVID-19 vaksinasi dengan injeksi intramuskular tidak membatalkan puasa

Itulah tips menjaga imun tubuh saat puasa, Sobat Damai. Semoga puasanya lancar sampai nanti lebaran datang ya! (RAD/IAN).