KESEHATAN PADA PENCERNAAN

Berbicara tentang kesehatan tentu yang paling kita pikirkan yaitu menjaga pola makan,
seperti makan teratur, makan makanan yang bergizi, tidur yang cukup dan masih banyak lagi.
Terkait dengan kesehatan kita butuh makan makanan yang bergizi dan juga bernutrisi. Salah satu
jenis nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh adalah serat. Mengonsumsi makanan yang mengandung
serat memiliki manfaat dalam kesehatan. Seperti bermanfaat bagi pencernaan, mempermudah
dalam penurunan berat badan, gula darah, dan juga kolesterol.
Sejauh ini masih banyak yang menyepelekan tentang pentingnya menjaga pola makan, salah
satunya yaitu kurangnya makan makanan mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh yaitu serat,
yang dapat mengakibatkan terjadinya gangguan sistem pada tubuh manusia terutama pada
pencernaan salah satunya karena kurangnya serat pada tubuh.
Agar kebutuhan serat tercukupi, ada beberapa cara yang dapat kita lakukan agar sistem
pencernaan tidak bermasalah yaitu dengan cara mengonsumsi makan makanan mengandung
karbohidrat, jadikanlah buah, kacang-kacangan dan biji-bijian sebagai camilan, makan beberapa
buah dan sayuran langsung dengan kulitnya beberapa buah dan sayuran memiliki kandungan
serat yang tinggi pada bagian kulitnya. Contohnya adalah apel, mentimun, kentang, dan ubi dan
masih banyak lagi