5 Jenis Olahraga Yang Dapat Dilakukan Saat Musim Hujan
Halo, sobat damai! Bagi kamu yang ingin olahraga pagi ataupun sore namun cuaca sedang tidak mendukung, berikut 5 jenis olahraga yang bisa kamu lakukan di dalam ruangan rumah!
- Push Up/Shit Up
Push up maupun shit up merupakan olahraga ringan yang dapat dilakukan dimana saja dan tidak memakan banyak tempat dan waktu, oleh karena itu olahraga ini cocok dilakukan di rumah saat musim hujan.
- Yoga
Olahraga yoga merupakan olahraga ketenangan yang menyatukan tubuh, pikiran, dan jiwa. Meskipun demikian, olahraga yoga dapat membakar 280 kalori. Adapun manfaat olahraga yoga lainnya yaitu menjadikan tubuh lebih rileks, dan membantu keseimbangan pikiran, dan postur tubuh
- Aerobik
Aerobik merupakan olahraga yang dapat membakar lemak hingga 1000 kalori. Untuk melakukan olahraga aerobik hanya memerlukan ruangan yang cukup, serta musik untuk ritme gerakannya.
- Skipping
Olahraga skipping atau sering disebut lompat tali merupakan olahraga yang memerlukan tali. Olahraga skipping ini berguna untuk menurunkan berat badan, menambah tinggi badan, mengencangkan otot, dan lain – lain.
- Gerakan Dips
Olahraga dengan gerakan dips dapat dilakukan menggunakan tangga ataupun kursi. Meskipun terlihat sederhana, namun olahraga gerakan dips sangat banyak manfaatnya, yaitu membakar lemak, memperkuat otot, menstabilkan tubuh, memperbesar lengan, dll.
(AJP/DEL)