INTERNETAN NYAMAN TANPA KENA COMPUTER VISION SYNDROME
Saat ini pengguna internet semakin bertambah banyak. Penyebab utamanya adalah semakin mudahnya teknologi dijangkau oleh hampir semua lapisan masyarakat. Di satu sisi, fenomena ini patut disyukuri, karena lebih banyak lagi yang melek teknologi khususnya internet. Namun di sisi lain, juga akan menimbulkan banyak masalah baru. Salah satunya adalah jenis penyakit “baru” yang Bernama computer vision syndrome atau sering disebut sebagai visual fatigue atau digital eye strain.
Apakah Sobat Damai sudah mengetahui apa yang dimaksud dengan computer vision syndrome ini? Menurut penjelasan yang saya kutip dari website alodokter.com computer vision syndrome (CVS) merupakan istilah untuk kumpulan gejala yang berhubungan gangguan mata akibat penggunaan perangkat elektronik berbasis komputer, seperti laptop, desktop, handphone dan tablet.
Mungkin masih belum banyak yang tau istilah CVS ini ya? Tapi dengan memerhatikan beberapa gejala berikut ini, siapa tau bisa mencerahkan Sobat Damai, nih! Berikut gejala-gejala seseorang memiliki CVS:
- Rasa Lelah atau pegal pada mata
- Penglihatan kabur atau ganda
- Mata merah, kering, atau terasa panas
- Iritasi mata
- Sakit kepala, leher, Pundak dan punggung (pada beberapa kasus)
Nah setelah memerhatikan beberapa gejala CVS tadi, apakah Sobat Damai pernah mengalami salah satu diantaranya? Semakin lama durasi Sobat Damai menggunakan gadget, maka semakin lama juga gejalanya berlangsung, bahkan bisa berlanjut setelah penggunaan gadgetnya selesai loh! Hati-hati, ya!
Meskipun belum terdapat gejalanya, Sobat Damai tidak boleh lengah dan menganggap sindrom ini tidak ada ya. Tetap harus waspada, terlebih untuk Sobat Damai yang memiliki kegiatan di depan computer setiap hari di atas 8 jam. Karena orang-orang seperti ini biasanya rentan sekali untuk terkena CVS.
Beberapa tips untuk mencegah dan mengurangi gejala CVS diantaranya adalah:
- Kedipkan mata secara berkala
- Sesuaikan Cahaya di lingkungan sekitar kita. Hindari duduk menghadap atau membelakangi jendela langsung.
- Layar computer sebaiknya 40-75 cm dari mata
- Pastikan posisi tempat duduk yang nyaman.
- Kemiringan antara layar komputer dan mata maksimal 20o
- Istirahatlah secara teratur setiap 20 menit
- Menaruh materi referensi di tempat strategis
- Gunakan filter proteksi radiasi komputer
Meskipun gejala CVS tidak berbahaya dan umumnya hanya bersifat sementara, namun kondisi ini tetap bisa membuat Sobat Damai tidak nyaman dan terhambat melakukan aktivitas hariannya. Jika mengalami gejala yang berlanjut, ada baiknya Sobat Damai berkonsultasi dengan dokter spesialis mata.(RAD/IAN)